NIA® – Bewegung, die wirklich Spaß macht…

Bewegung. Dynamik. Entspannung.

Inspirierende Musik.

Nia-Bad-Laer

 

 

 

 

 

 

 

„Es explodiert wie Tae Kwon Do
es groovt wie Jazzdance,
es fließt wie Tai Chi,
es zentriert wie Yoga,
es macht glücklich und entspannt,
es bringt Power und Beweglichkeit,
es führt zu körperlicher, mentaler und emotionaler Fitness.
Es entfaltet Ihr volles Potential und stärkt Ihren gesamten Organismus.“

 

NIA®-Kurse, Workshops & Anmeldung

 

Was ist NIA®?

NIA® ist ein ganzheitliches Bewegungs- & Fitnesskonzept, welches, begleitet von ausgesuchter Musik, mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken arbeitet.

Hervorgegangen aus der Arbeit der Amerikaner Debbie und Carlos Rosas in den 80er-Jahren ist NIA® somit ein gezieltes Körpertraining, dass alle Muskelgruppen sowie das Herz-Kreislauf-System anspricht und gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele wirkt.

Dabei geht es in erster Linie um die Freude an der Bewegung. Die Mischung aus

  • Tanz
  • Kampfkunst
  • und Entspannung

macht ein völlig neues Erleben verschiedener Bewegungsarten spür- und erlebbar, z.B. durch

  • den Wechsel von Flexibilität & Muskelkraft
  • von Choreographie & Freedance
  • von Anspannung & Entspannung.

Alles ist so angelegt, das jeder, unabhängig von seinem individuellen Fitnessstand, mittanzen kann. In einer NIA®- Stunde erwarten Sie also

  • verschiedene Bewegungen – manche bekannt, manche neu…
  • …und immer mit dabei: die passende Musik – inspirierend, mitreißend oder entspannend.

So erweitert sich spielerisch der eigene Bewegungsspielraum immer weiter, und es kommt zu mehr Kraft und Beweglichkeit. Auch die Körperhaltung verbessert sich und die Bewegungsabläufe werden harmonischer und anmutiger, zusätzlich wird das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und der Streß abgebaut. Viele TeilnehmerInnen berichten von deutlich entspannteren Muskelpartien und fühlen sich nach einer NIA® Stunde zentriert und energiegeladen.

 

NIA® bedeutet

eine Fülle an Bewegung

und führt zu Kraft, Ausgeglichenheit und Schönheit!

 

 

 

NIA® ist „verwurzelt“ in neun verschiedenen Elementen:

Tanz: Jazzdance, Duncan Dance und Modern Dance sind die Tanzrichtungen, die für unterschiedliche Stimmungen sorgen. Dabei sorgen die Jazzdance-Elemente für Discofeeling, Modern Dance arbeitet mit dem Ausdruck der Gegensätze und Duncan Dance erweckt ein Gefühl von fast kindlicher Freiheit und Ausgelassenheit. Ob Partymusik, Lateinamerikanisch, Elektro oder die feinen Klänge während der Entspannung- es ist für jeden etwas dabei.

Kampfkunst: Tae-Kwon-Do hilft durch seine präzisen und kraftvollen Übungen Muskeln auf- und Stress abzubauen, Aikido wirkt durch seine runden Bewegungen harmonisierend und die langsam fließenden Bewegungen des Tai Chi geben dem Körper Flexibilität und Kraft.

Entspannung: Die dem Yoga entnommenen Bewegungsabläufe und Formen fördern innere Ruhe, Zentrierung und dehnt den Bewegungsapparat sowie die Meridiane. Feldenkrais und Alexander Technik verfeinern unsere innere Wahrnehmung und unsere Körperhaltung.